留点后路
万事不可做太绝

给自己制定一个健身计划

忙,你忙吗?!一周七天、每天16个小时清醒时间,在这个范围内,你安排给自己的健身、锻炼时间有多少?!不知诸位的情况如何,就我来说,基本没有,一年之内能锻炼上几个小时,也就不错了。其实这倒不是说有多忙,我就不信一年的时间里找不出几天来给自己健身,主要是“忙”加“懒”。从05年毕业到现在,已经六年多过去了,在学校最起码还有个体育课、运动会啥的可以“强制”自己运动运动,自打毕业后,就鲜有主动找时间健身,更何况愈来愈懒惰的思想…好不容易凑个周末、休假什么的,都用来睡觉、打游戏、喝酒吃饭了…以至于我的体重也从婚前的130斤涨到了162,腰围也魔术般的到了二尺九!

参加工作后,因为工作性质的关系,学会了抽烟,酒量也是越来越大,吃饭的机会也是一年比一年多,自己感觉最明显的就是上个五楼都开始喘,更别说干体力活,那真能要了这把老命。而从走出校园到现在,体质绝对是直线下降!所以在条件允许的情况下,绝对不能在如此循环往复下去,必须在情况尚未发展到“最坏”之时,为自己制定一个健身计划,虽不能说能有多大提高,但做好“保持”应该是没问题,除此之外,给尚未会走、会跑的儿子做好表率,当好人生的第一个老师,也是非常关键的。

我自己有辆单车,现在除了上下班骑骑,几乎没别的用处,那么可以每周末找个时间骑车绕市区二环转一圈,一个半小时绝对能完成;我所居住的小区离市体育馆也不太远,而且正位于我上下班的公交车线路之上,可以每周一至周五这段时间内,晚上不加班、不应酬的情况下,去体育馆打羽毛球,次数依单位情况而定,但必须去。另外,在单位时,再也不能一座就不动,打打水、去其他科室转转,再不行每天早起早点来,把自己办公室拾掇拾掇,总之就是要多运动、多活动,每天往办公桌前一座倒是挺轻松,但这对腰和肚子,绝对没啥好处,都下垂了…

别的健身方式不用考虑,因为:一来没时间专门去健身房;二来就我媳妇儿给的那点零花钱,除去应酬,也就够去体育馆打打羽毛球的。另外,以上所制定的健身计划,对于我来说已经完全够用,剩下最重要、也是最关键的就是坚持,这点旁人可帮不上忙、使不上劲儿。

以上就是我的一点想法,基于体质和生活实际的考虑,你呢?虽然不知道你是学生,还是工作一族,但给自己制定一个健身计划,绝对是有必要且应该的,因为还是主席他老人家说得对:身体是革命的本钱!倘若体质一直衰减下去,再美好的生活,恐怕也是无福消受了!

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