给自己制定一个健身计划

忙,你忙吗?!一周七天、每天16个小时清醒时间,在这个范围内,你安排给自己的健身、锻炼时间有多少?!不知诸位的情况如何,就我来说,基本没有,一年之内能锻炼上几个小时,也就不错了。其实这倒不是说有多忙,我就不信一年的时间里找不出几天来给自己健身,主要是“忙”加“懒”。从05年毕业到现在,已经六年多过去了,在学校最起码还有个体育课、运动会啥的可以“强制”自己运动运动,自打毕业后,就鲜有主动找时间健身,更何况愈来愈懒惰的思想…好不容易凑个周末、休假什么的,都用来睡觉、打游戏、喝酒吃饭了…以至于我的体重也从婚前的130斤涨到了162,腰围也魔术般的到了二尺九!

参加工作后,因为工作性质的关系,学会了抽烟,酒量也是越来越大,吃饭的机会也是一年比一年多,自己感觉最明显的就是上个五楼都开始喘,更别说干体力活,那真能要了这把老命。而从走出校园到现在,体质绝对是直线下降!所以在条件允许的情况下,绝对不能在如此循环往复下去,必须在情况尚未发展到“最坏”之时,为自己制定一个健身计划,虽不能说能有多大提高,但做好“保持”应该是没问题,除此之外,给尚未会走、会跑的儿子做好表率,当好人生的第一个老师,也是非常关键的。 Continue reading